پایان کمتحرکی؛ بدن هنوز فرصت بازگشت دارد
پایان کمتحرکی؛ بدن هنوز فرصت بازگشت دارد ✍️سارا ترابی گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹سالها کمتحرکی به این معنا نیست که بدن دیگر نمیتواند خودش را با شرایط بهتر سازگار کند.نشستن طولانیمدت و فعالیت بدنی کم میتواند به مرور با کاهش آمادگی قلبیعروقی، ضعف عضلات و اختلال در سوختوساز همراه شود. 🔹با این حال، تحقیقات نشان میدهند حتی افرادی که مدت زیادی سبک زندگی کمتحرکی داشتهاند، با شروع ورزش منظم میتوانند بخشی از این آثار را کاهش دهند. تمرینهای هوازی منظم میتوانند به بهبود عملکرد قلب و…
Read the full story at chandsanieh_news ↗