♦️صبحانه را قورت ندهید
♦️صبحانه را قورت ندهید 🔹 خوردن سریع صبحانه، فرصت تشخیص سیگنال‌های گرسنگی و سیری را از مغز می‌گیرد. هرچه سرعت خوردن کمتر باشد، جویدن کامل‌تر انجام شده و آگاهی بیشتری نسبت به میزان مصرف غذا خواهید داشت. 🔹 نیازی نیست صبحانه به مراسمی طولانی تبدیل شود؛ تنها با اختصاص چند دقیقه وقت بیشتر و کنار گذاشتن گوشی هنگام صرف غذا، تجربه تغذیه‌ای سالم‌تر و آگاهانه‌تری را برای خود رقم بزنید. @akhbare_Alborz
Read the full story at akhbare_alborz ↗