♦️ میزان و کیفیت خواب مناسب در رده‌های سنی مختلف
♦️ میزان و کیفیت خواب مناسب در رده‌های سنی مختلف 🔹بررسی آمارهای سلامت خواب نشان می‌دهد نیاز به خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد؛ به طوری که نوزادان به ۱۷ ساعت و سالمندان به ۷ ساعت خواب روزانه نیاز دارند. 🔹در بخش کیفیت خواب نیز، زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به بی‌خوابی مزمن مبتلا می‌شوند، در حالی که مردان ۲ برابر بیشتر از زنان دچار آپنه یا وقفه تنفسی در خواب می‌شوند. 🔹همچنین با گذشت زمان، میزان خواب عمیق در هر دهه حدود ۲ درصد کاهش یافته و در افراد بالای ۶۵ سال، بیداری‌های ناگهانی در طول شب به اوج…
Read the full story at akhbarardebill ↗