🌙 چطور خواب‌هامون رو آگاهانه تجربه کنیم؟
🌙 چطور خواب‌هامون رو آگاهانه تجربه کنیم؟ تا حالا وسط خواب متوجه شدی که داری خواب می‌بینی؟ و حتی تونستی اتفاقات خواب رو تا حدی تغییر بدی؟ 👀 🔺این تجربه به چیزی به نام «رویای شفاف» مربوط می‌شه؛ حالتی که در آن، هنگام خواب می‌دونی که خواب هستی و می‌تونی با حفظ آرامش، تجربه‌ی خوابت رو آگاهانه‌تر دنبال کنی. 🔹 یک تمرین ساده برای شروع: 🛏️ ۱. بدن رو آرام کن به پشت دراز بکش، راحت باش و اجازه بده عضلاتت کاملاً شل بشن. 🧘 ۲. آگاهی‌ات رو حفظ کن وقتی احساس کردی بدنت در حال خواب رفتنه، سعی کن بدون اجبار و…
Read the full story at noor_agahi9775 ↗