بازی دوران کودکی برگشت؛ چرا دوباره آویزان شدن از میله محبوب شده

بازی دوران کودکی برگشت؛ چرا دوباره آویزان شدن از میله محبوب شده ✍️زهرا شفیعی گروه ورزشی چندثانیه آنلاین 🔹آویزان شدن از میله، حرکتی ساده و قدیمی است که می‌تواند عضلات دست، ساعد، شانه‌ها و بخش بالایی تنه را درگیر کند؛ به‌ویژه برای افرادی که ساعت‌های زیادی پشت میز یا با تلفن همراه می‌گذرانند. 🔹افراد مبتدی لازم نیست از همان ابتدا تمام وزن بدن را روی دست‌ها بیندازند؛ می‌توانند پاها را روی زمین نگه دارند و به‌تدریج میزان فشار روی دست‌ها را افزایش دهند. 🔹در آویزان شدن غیرفعال، بدن آزادتر می‌ماند و…