ورزش منظم ممکن است از شدت تمرین برای سلامت روان مهم‌تر باشد
ورزش منظم ممکن است از شدت تمرین برای سلامت روان مهم‌تر باشد پژوهشی جدید روی بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نروژی نشان می‌دهد که تداوم ورزش می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر افسردگی و اضطراب داشته باشد. محققان دریافتند افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، کمتر در معرض اختلالات روانی شایع قرار می‌گیرند و تعداد دفعات فعالیت بدنی ممکن است از شدت یا طول هر جلسه تمرین اهمیت بیشتری داشته باشد. این یافته‌ها نشان می‌دهد برای بهبود سلامت روان، لازم نیست همیشه تمرین‌های سنگین انجام دهیم؛ ایجاد یک عادت ورزشی پایدار حتی…
Read the full story at virauniversitycom ↗