عادات يومية قد تساعد في دعم الصحة النفسية وتقليل مخاطر الشيخوخة المبكرة:
عادات يومية قد تساعد في دعم الصحة النفسية وتقليل مخاطر الشيخوخة المبكرة: • الابتعاد عن التوتر والضغوط المستمرة. • تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كافٍ منه. • تجنب العزلة والحفاظ على التواصل الاجتماعي. • ممارسة النشاط البدني بانتظام. • تخصيص وقت للراحة والاسترخاء. • الاهتمام بالغذاء المتوازن.
Read the full story at saudinews50 ↗