🔴چند گروه غذایی مهم که باید در رژیم غذاییتون حتما داشته باشین:
🔴چند گروه غذایی مهم که باید در رژیم غذاییتون حتما داشته باشین: 🥩 پروتئین برای حفظ و ساخت توده عضلانی و ریکاوری بهتر 🥬 منیزیم در عملکرد عضلات، سیستم عصبی و متابولیسم انرژی نقش داره 🦴 کلسیم فقط برای استخوان نیست؛ برای انقباض عضله و عملکرد طبیعی بدن هم ضروریه 🌾 فیبر کمک به سلامت دستگاه گوارش، سیری بهتر و کنترل راحت‌تر رژیم غذایی 🫐 آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی که به مقابله با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنن ClovE @Kafiha
Read the full story at kafiha ↗