🔺خیلی‌ها برای ساختن بدن فیت فکر می‌کنن حتماً باید باشگاه، دستگاه و کلی تجهیزات داشته باشن، در حالی که گاهی یک کش پیلاتس ساده می‌تونه ابزار خیلی خوبی برای تمرین مقاومتی باشه
🔺خیلی‌ها برای ساختن بدن فیت فکر می‌کنن حتماً باید باشگاه، دستگاه و کلی تجهیزات داشته باشن، در حالی که گاهی یک کش پیلاتس ساده می‌تونه ابزار خیلی خوبی برای تمرین مقاومتی باشه 🔹کش بهت اجازه می‌ده روی عضلات مختلف کار کنی، مقاومت ایجاد کنی و تمریناتت رو در خانه، سفر یا حتی محل کار انجام بدی. مطالعات هم نشان داده‌اند تمرین با مقاومت کشی می‌تواند به بهبود قدرت عضلانی و عملکرد حرکتی کمک کند و در بسیاری از شرایط نتایجی مشابه تمرین مقاومتی سنتی ایجاد کند. اما یک نکته مهم: 🔹کش جادویی نیست. 🔹اینکه یک کش در…
Read the full story at khabare_vije ↗