آیا واقعاً باید پیش از خواب از نور آبی دوری کرد؟

آیا واقعاً باید پیش از خواب از نور آبی دوری کرد؟ ✍برشی از گزارش اکونومیست 🔹سال‌هاست درباره تأثیر نور آبی تلفن همراه و دیگر نمایشگرها بر خواب هشدار داده می‌شود؛ اما شواهد علمی نشان می‌دهد موضوع به این سادگی نیست. 🔹برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از تلفن همراه، تبلت و سایر نمایشگرها در ساعات پایانی شب می‌تواند با کاهش کیفیت خواب همراه باشد و نور آبی یکی از عوامل احتمالی این مشکل است. 🔹با این حال، شواهد موجود هنوز به‌طور قطعی نشان نمی‌دهد که نور آبی به‌تنهایی عامل اصلی اختلال خواب باشد…