⭕️ با نیاز های بدنت آشنا شو:
⭕️ با نیاز های بدنت آشنا شو: • اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور • اگر انرژیت پایینه اهن بخور • اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور • اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور • اگر سردرد داری سدیم بخور ◽️منابع هرکدوم از این ویتامین ها منابع منیزیم: آووکادو/سیب/انجیر خشک/شکلات تلخ منابع آهن: حبوبات/گوشت قرمز/اسفناج/کشمش منابع زینک: انبه/عدس/آجیل/تخم مرغ منابع پتاسیم: آب نارگیل/انار/موز منابع سدیم: پاستا/برنج/نودل/آب نمک/سیب زمینی/ماهی/سبزیجات Joker @LASHNewsorg ♟
Read the full story at lashnewsorg ↗