تحرک کوتاه‌مدت می‌تواند به حفظ حافظه پس از کم‌خوابی کمک کند
تحرک کوتاه‌مدت می‌تواند به حفظ حافظه پس از کم‌خوابی کمک کند کم‌خوابی فقط باعث خستگی روزانه نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند توانایی یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات را هم کاهش دهد. یک مطالعه جدید از پژوهشگران دانشگاه کنکوردیا نشان می‌دهد انجام حدود ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط، مانند دوچرخه‌سواری، پس از یک شب خواب ناکافی می‌تواند بخشی از افت عملکرد حافظه را کاهش دهد. در این پژوهش، افرادی که تنها ۴.۵ ساعت خوابیده بودند اما قبل از آزمون حافظه فعالیت بدنی انجام دادند، عملکرد بهتری نسبت به افراد کم‌خوابِ…
Read the full story at virauniversitycom ↗