مغز فقط به خواب نیاز ندارد؛ ۵ نوع استراحت برای بازیابی انرژی
مغز فقط به خواب نیاز ندارد؛ ۵ نوع استراحت برای بازیابی انرژی 🔹استراحت فقط به معنای خوابیدن نیست. برخی متخصصان معتقدند توجه به شکل‌های مختلف استراحت می‌تواند به کاهش فشار ذهنی، بازیابی انرژی و بهبود عملکرد روزانه مغز کمک کند. 🔹در این تقسیم‌بندی، پنج نوع استراحت شامل استراحت جسمی، ذهنی، حسی، عاطفی و اجتماعی مطرح می‌شود. برای مثال، کنار گذاشتن تلفن همراه و فاصله گرفتن از صفحه‌نمایش‌ها، نور و صداهای زیاد می‌تواند نوعی استراحت حسی باشد. 🔹اختصاص زمانی برای آرام شدن ذهن، کاهش مشغله‌های فکری، انجام…
Read the full story at chandsanieh_news ↗