خوردن هندوانه قبل از خواب؛ مفید است یا مخل خواب؟

خوردن هندوانه قبل از خواب؛ مفید است یا مخل خواب؟ 🔹هندوانه به دلیل آب فراوان و داشتن پتاسیم، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان لیکوپن، می‌تواند میان‌وعده‌ای سبک برای ساعات پایانی روز باشد و به تأمین آب بدن کمک کند. 🔹با این حال، شواهد کافی وجود ندارد که خوردن هندوانه پیش از خواب مستقیماً کیفیت خواب را بهبود دهد. از طرف دیگر، به دلیل آب فراوان، مصرف زیاد آن پیش از خواب ممکن است باعث افزایش ادرار شبانه و اختلال در خواب شود. بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده‌روی نشود./چندثانیه @chandsanieh_news…