♦️تنظیم ساعت خواب کودکان برای شروع مدارس
♦️تنظیم ساعت خواب کودکان برای شروع مدارس 🔹با نزدیک شدن به آغاز مدارس، چند روز زودتر ساعت خواب و بیداری کودکان را به‌تدریج تنظیم کنیم تا بدنشان برای برنامه جدید آماده شود. 🔹کاهش استفاده از موبایل و صفحه‌نمایش پیش از خواب، شام سبک، محیط خواب آرام و خنک و حفظ ساعت بیداری منظم، به خواب بهتر کودکان کمک می‌کند. @akhbaregilan
Read the full story at akhbaregilan ↗