نکاتی که قبل زدن بارفیکس باید رعایت کنید:.
نکاتی که قبل زدن بارفیکس باید رعایت کنید:. بدنتون رو قبل انجام حرکات با نرمش و حرکات کششی گرم کنید موقع کار با کش احتیاط کنید کش از پا در نره اگه اضافه وزن دارین باید همزمان اون رو هم کاهش بدین @Comedi
Read the full story at comedi ↗