فستینگ متناوب ۱۶:۸ بیشتر به کاهش وزن کمک می‌کند تا کنترل فشار خون
فستینگ متناوب ۱۶:۸ بیشتر به کاهش وزن کمک می‌کند تا کنترل فشار خون 🔹مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد محدود کردن زمان غذا خوردن به ۸ ساعت در روز (روزه‌داری متناوب ۱۶:۸) می‌تواند به کاهش وزن بیشتر نسبت به بازه‌های طولانی‌تر غذا خوردن کمک کند. در این پژوهش، افرادی که بازه ۸ ساعته مصرف غذا داشتند، به‌طور میانگین کاهش وزن بیشتری نسبت به گروه‌های ۱۲ ساعته و کنترل تجربه کردند. با این حال، محققان ارتباط مشخصی میان مدت زمان غذا خوردن و بهبود مداوم فشار خون، قند خون یا سطح کلسترول پیدا نکردند. این یافته‌ها نشان…
Read the full story at salamat_fouri ↗