🔺گیاهخواری روش تغذیه سالم🔺
🔺گیاهخواری روش تغذیه سالم🔺 🦋منابع پروتیین : عدس نخود انواع لوبیاها شاهدانه نخودسبز سویا کینوا چیا جو دوسر توفو بادام مخمر مغذی اسپیرولینا تخم کتان کره بادام زمینی مغزجات دانه ها بروکلی اسفناج مارچوبه کلم بروکسل آووکادو تخمه کدو مرمری تخمه آفتابگردان 🦋منابع گیاهی منیزیم : بادام آفتابگزدان بادام هندی تخم کدو دانه کتان بلغور جو دوسر موز بروکلی ذرت شیرین نخود فرنگی آووکادو سیب انجیر خشک کشمش برگه زردالو اسفناج بامیه هویج حبوبات سویا 🦋منابع گياهي حاوی كلسيم : انگور خرما كاهو سيب درختي ذرت بادام…
Read the full story at noor_agahi9775 ↗