你有沒有留意過，自己的肩膀總是會不自覺地向上聳起？

你有沒有留意過，自己的肩膀總是會不自覺地向上聳起？ 香港人的日常，似乎離不開長期肩頸痛、呼吸短淺與焦慮內耗。我們總習慣用意志力去「硬撐」，以為焦慮只是腦袋裡的事。直到某個平靜的清晨，童年深層的複雜性創傷無預警地被引爆——作者 Lilac 的身體突然開始不自主地劇烈震顫，展開了一場長達八個月、從未聽聞的身體釋放旅程。 心理學中有一種說法：危險發生時，那些未能完成的逃跑動作，會將未消耗的能量儲存在肌肉與筋膜裡，造成長期緊繃。 從全身到局部，每一次震顫與疼痛，都是身體在解凍積壓多年的緊繃。這場私密而孤獨的「剝洋蔥」過程，讓她重新感知微風吹過皮膚的細緻，也逼使她重新梳理與原生家庭、高壓環境的界線。 痛苦從不是無意義的，它只是在等我們聽一聽身體聲音。當習慣了放鬆，你會發現我們其實不必那麼用力，也能好好生活。…