♦️مصرف بیش از حد قهوه استخوانها را نابود میکند
♦️مصرف بیش از حد قهوه استخوانها را نابود میکند 🔹این موضوع توسط یک مطالعه ۱۰ ساله به اثبات رسیده است.کافئین کلسیم را از بدن دفع میکند و هر فنجان آن میزان دفع کلسیم از طریق ادرار را ۴ تا ۶ میلیگرم افزایش میدهد. 🔹مطالعهای روی هزاران نفر نشان داد که مصرف بیش از ۴ فنجان قهوه در روز، باعث کاهش تراکم استخوان، بهویژه در زنان میشود. 🔹برای محافظت از استخوانهای خود، به روزانه ۲ تا ۳ فنجان اکتفا کنید و شیر، پنیر کاتیج، بادام، کنجد و کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید @azarbaijan_Sharghi
Read the full story at azarbaijan_sharghi ↗