♦️صبح‌ها با کمردرد یا خشکی کمر بیدار می‌شید شاید حالت خوابیدنتون یکی از دلایلش باشه!
♦️صبح‌ها با کمردرد یا خشکی کمر بیدار می‌شید شاید حالت خوابیدنتون یکی از دلایلش باشه! 🔹 اگر طاق‌باز می‌خوابید، یک بالش زیر زانوها قرار بدید. 🔹 اگر به پهلو می‌خوابید، زانوها رو کمی خم کنید و یک بالش بین آن‌ها بذارید. ✨ گاهی یک تغییر ساده در حالت خواب می‌تونه فشار روی کمر رو کمتر کنه. #سالم_باشیم @akhbareghom
Read the full story at akhbareghom ↗