توپ تنیس می‌تونه یک ابزار ساده و کاربردی برای کاهش گرفتگی و درد بعضی از عضلات باشه. با قرار دادن توپ بین بدن و دیوار یا زمین و اعمال فشار کنترل‌شده، می‌شه روی نقاط سفت و حساس عضله کار کرد و به کاهش تنش کمک کرد. در فیزیوتراپی هم از این تکنیک‌ها برای آزادسازی بافت و بهبود حرکت استفاده می‌شه؛ البته فشا
توپ تنیس می‌تونه یک ابزار ساده و کاربردی برای کاهش گرفتگی و درد بعضی از عضلات باشه. با قرار دادن توپ بین بدن و دیوار یا زمین و اعمال فشار کنترل‌شده، می‌شه روی نقاط سفت و حساس عضله کار کرد و به کاهش تنش کمک کرد. در فیزیوتراپی هم از این تکنیک‌ها برای آزادسازی بافت و بهبود حرکت استفاده می‌شه؛ البته فشار باید متناسب با شرایط بدن و نوع آسیب باشه. #health MaplE @LASHNewsorg♟
Read the full story at lashnewsorg ↗