راز اجرای صحیح کرال پشت؛ از فرم بدن تا هماهنگی دست و پا

راز اجرای صحیح کرال پشت؛ از فرم بدن تا هماهنگی دست و پا ✍ زهرا شفیعی گروه ورزشی چندثانیه آنلاین 🔹در شنای کرال پشت، حفظ وضعیت مناسب بدن روی آب اهمیت زیادی دارد. بدن باید کشیده و نزدیک به سطح آب قرار بگیرد و سر در وضعیت طبیعی باشد؛ بالا آوردن سر می‌تواند لگن را پایین ببرد و مقاومت آب را افزایش دهد. 🔹حرکت دست‌ها باید به‌صورت متناوب و با ریتم منظم انجام شود. هنگام ورود یک دست به آب، دست دیگر در مرحله برگشت قرار دارد. در مرحله کشش نیز دست باید آب را به سمت پایین و عقب فشار دهد تا نیروی لازم برای…