‏✅ شلی داخل ران فقط با کم کردن وزن برطرف نمی‌شه

‏✅ شلی داخل ران فقط با کم کردن وزن برطرف نمی‌شه 🔹عضلات داخل ران یا اداکتورها بخشی مهم از کنترل و ثبات لگن و ران هستند و اگر ضعیف باشند، تمرین هدفمند می‌تونه به تقویت این عضلات و کنترل بهتر اندام تحتانی کمک کنه❇️ اما یک نکته مهم: 🔹شلی ظاهری داخل ران فقط به قدرت عضله مربوط نیست🙃 🔹درصد چربی بدن، حجم عضله، ساختار بدن، سن و حتی توزیع طبیعی بافت چربی هم روی ظاهر این ناحیه تأثیر دارند👍 🔹پس اگر هدفت اینه که داخل ران سفت‌تر و قوی‌تر به نظر برسه، باید هم‌زمان روی تمرین قدرتی، ترکیب بدنی و استمرار کار…