اتاق گرم خواب را مختل می‌کند؛ بدن شب‌ها به خنک شدن نیاز دارد
اتاق گرم خواب را مختل می‌کند؛ بدن شب‌ها به خنک شدن نیاز دارد ✍سارا ترابی گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹گرمای زیاد اتاق می‌تواند روند طبیعی کاهش دمای مرکزی بدن هنگام خواب را مختل کند و باعث شود به‌سختی به خواب بروید یا خواب ناآرام‌تری داشته باشید. 🔹وقتی محیط بیش از حد گرم باشد، بدن برای دفع گرما بیشتر تلاش می‌کند و تعریق، احساس گرما، بی‌قراری و بیدارشدن‌های کوتاه می‌توانند کیفیت خواب را کاهش دهند. 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهند قرار گرفتن در معرض گرمای زیاد هنگام شب می‌تواند بر ساختار خواب، از جمله…
Read the full story at chandsanieh_news ↗