ورزش می‌تواند به کاهش دردهای حاد و مزمن کمک کند
ورزش می‌تواند به کاهش دردهای حاد و مزمن کمک کند یک بررسی گسترده از ۱۵۷ مرور نظام‌مند، ۲۷۳۶ کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده و بیش از ۲۲۱ هزار شرکت‌کننده نشان می‌دهد ورزش با کاهش درد در شرایط مختلف، از آرتروز و میگرن تا بیماری‌های عصبی، التهابی و دردهای مرتبط با سرطان، همراه است. میانگین کاهش درد حدود ۱.۱ امتیاز از ۱۰ بود و نکته جالب اینکه برنامه‌های کوتاه‌تر و کم‌شدت‌تر نیز فواید قابل‌توجهی داشتند؛ حتی برنامه‌هایی با کمتر از دو ساعت ورزش در هفته. پژوهشگران تأکید می‌کنند ورزش لزوماً جایگزین دارو نیست،…
Read the full story at virauniversitycom ↗