🔴جویدن آرام غذا می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد
🔴جویدن آرام غذا می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد خوردن غذا با سرعت کمتر و جویدن کامل، فرصت بیشتری برای ارسال پیام‌های سیری از دستگاه گوارش به مغز فراهم می‌کند. این عادت ساده می‌تواند به کنترل بهتر حجم غذا و لذت بیشتر از وعده‌های غذایی کمک کند. @khabarevijh
Read the full story at khabarevijh ↗