🔺برای هر گرفتگی و احساس خشکی بدن، لازم نیست اولین راه‌حل ماساژ باشه💢
🔺برای هر گرفتگی و احساس خشکی بدن، لازم نیست اولین راه‌حل ماساژ باشه💢 🔹گاهی چیزی که بدنت بهش نیاز داره، چند دقیقه حرکت هدفمند و منظم در طول هفته‌ست✅ 🔹این ۶ حرکت بهت کمک می‌کنن دامنه حرکتی مفاصلت رو بهتر حفظ کنی، خشکی بدن رو کمتر کنی و راحت‌تر حرکت کنی؛ مخصوصاً اگه بیشتر روزت رو پشت میز می‌گذرونی یا مدت زیادی کم‌تحرکی👍 🔹این پست رو ذخیره کن و هفته‌ای چند بار انجامش بده. حرکات رو آروم و کنترل‌شده اجرا کن و وارد دامنه دردناک نشو👌 @khabar_iranam
Read the full story at khabar_iranam ↗