تقویت عضلات پشت با هالتر؛ تغییر زاویه برای نتیجه بهتر

تقویت عضلات پشت با هالتر؛ تغییر زاویه برای نتیجه بهتر ✍️زهرا شفیعی گروه ورزشی چندثانیه آنلاین 🔹 حرکت زیربغل هالتر خم یکی از تمرین‌های مؤثر برای افزایش قدرت و حجم عضلات پشت است. با تغییر زاویه بالاتنه، فاصله دست‌ها و مسیر کشیدن هالتر می‌توان میزان درگیری عضلات مختلف پشت را تغییر داد و تمرینی هدفمندتر داشت. 🔹 زمانی که آرنج‌ها نزدیک بدن قرار می‌گیرند و هالتر به سمت پایین شکم کشیده می‌شود، عضلات زیربغل بیشتر درگیر می‌شوند. این شیوه به تقویت عضلات پشتی بزرگ کمک می‌کند و برای افزایش ضخامت و قدرت پشت…