۳ اشتباه رایج در تمرین پشت بازو که مانع رشد عضلات می‌شود
۳ اشتباه رایج در تمرین پشت بازو که مانع رشد عضلات می‌شود 🔹بسیاری از افراد با وجود تمرین منظم، رشد قابل‌توجهی در عضلات پشت بازو مشاهده نمی‌کنند. یکی از دلایل مهم، اجرای نادرست حرکات است. حرکت بیش‌ازحد آرنج‌ها در تمریناتی مانند پشت بازو سیم‌کش می‌تواند فشار را از عضله هدف منحرف کند. 🔹انتخاب وزنه بسیار سنگین نیز کنترل حرکت را کاهش می‌دهد و باعث استفاده بیشتر از سایر بخش‌های بدن می‌شود. از طرفی، اجرای سریع و بی‌کنترل تکرارها می‌تواند کیفیت تمرین را پایین بیاورد و تمرکز روی عضله هدف را کمتر کند…
Read the full story at chandsanieh_news ↗