👨👩👧👦 چند دقیقه وقت برای خود؛ راهی ساده برای کاهش استرس والدین
👨👩👧👦 چند دقیقه وقت برای خود؛ راهی ساده برای کاهش استرس والدین پژوهش جدیدی روی ۳۱۸ والد آمریکایی نشان می‌دهد پدران و مادرانی که در طول روز زمانی را به خود اختصاص می‌دهند، احساسات مثبت بیشتری مانند شادی و آرامش را تجربه می‌کنند و کمتر دچار خشم، اضطراب و ناامیدی می‌شوند. منظور از «زمان برای خود» لزوماً تنها بودن نیست؛ بلکه فرصتی است که فرد از مسئولیت‌های کاری، مراقبت از فرزندان و کارهای خانه فاصله بگیرد و به فعالیت‌های دلخواهی مانند مطالعه، ورزش، موسیقی یا استراحت بپردازد. این مطالعه همچنین…
Read the full story at virauniversitycom ↗