🚶♀️ حرکت روزانه؛ یکی از مؤثرترین نسخه‌ها برای سلامت
🚶♀️ حرکت روزانه؛ یکی از مؤثرترین نسخه‌ها برای سلامت پژوهشگران دانشگاه ویتس آفریقای جنوبی می‌گویند فعالیت بدنی می‌تواند یکی از قدرتمندترین و در عین حال در دسترس‌ترین ابزارهای حفظ سلامت باشد. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد حتی یک روز کم‌تحرکی می‌تواند تغییرات قابل اندازه‌گیری در سیستم قلبی‌عروقی و عضلانی ایجاد کند، در حالی که حرکت و ورزش به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، سلامت روان و روند بهبودی پس از بیماری کمک می‌کند. این پژوهش همچنین نشان می‌دهد برای بهره‌مندی از مزایای سلامتی، لزوماً نیازی به ۱۰…
Read the full story at virauniversitycom ↗