الافوكادو أم اللوز.. أيهما أفضل لصحة القلب

يُعدّ كل من الأفوكادو واللوز من الأغذية الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وهي دهون صحية تُساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات ما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. يتميز الأفوكادو باحتوائه على حمض الأوليك إضافة إلى الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وهي عناصر تعزز صحة الأوعية الدموية. وتشير دراسات إلى أن تناوله بانتظام قد يساعد في 8230 The post الافوكادو أم اللوز.. أيهما أفضل لصحة القلب appeared first on أخبار الساعة من لبنان والعالم بشكل مباشر Lebanonfiles ليبانون فايلز.