افکار منفی گاهی اونقدر تکرار میشن که آرامش ذهنمون رو میگیرن. برای کنترل این چرخه، باید افکارمون رو زیر سؤال ببریم، روی زمان حال تمرکز کنیم، نگرانیهامون رو بنویسیم و به‌جای غرق شدن در فکرها، برای حل مشکلات قدم برداریم. 🌱
افکار منفی گاهی اونقدر تکرار میشن که آرامش ذهنمون رو میگیرن. برای کنترل این چرخه، باید افکارمون رو زیر سؤال ببریم، روی زمان حال تمرکز کنیم، نگرانیهامون رو بنویسیم و به‌جای غرق شدن در فکرها، برای حل مشکلات قدم برداریم. 🌱 @Mentavix
Read the full story at mentavix ↗