ساعت بیولوژیک بدن‌تان را دست‌کم نگیرید
ساعت بیولوژیک بدن‌تان را دست‌کم نگیرید 🔹سیستم بیولوژیک بدن انسان نه برای بیداری در نیمه‌شب، بلکه برای بازیابی در دل تاریکی طراحی شده است؛ نادیده‌گرفتن این ریتم طبیعی، نه فقط بهره‌وری، بلکه سلامت جسمی و روانی ما را در درازمدت به مخاطره می‌اندازد. 🔹بدن انسان با یک ساعت داخلی به نام ریتم شبانه‌روزی تنظیم می‌شود که با چرخه نور و تاریکی هماهنگ است؛ دیر خوابیدن باعث می‌شود این ساعت دچار «پرواززدگی اجتماعی» (Social Jetlag) شود.این ناهماهنگی، ترشح هورمون‌ها را مختل کرده و باعث می‌شود بدن در ساعاتی که…
Read the full story at ardabilfars ↗