امروز دمای هوای زنجان ۲۹ درجه است و هوا صاف و آفتابیه ☀️💫

امروز دمای هوای زنجان ۲۹ درجه است و هوا صاف و آفتابیه ☀️💫 🔹از الان تا غروب، تا می‌تونی کمتر زیر آفتاب بمون. ☀️ 🔹یه بطری آب کنار دستت باشه و یادت نره هر چند وقت یه بار چند جرعه آب بخوری. 💧 🔹اگه بیرون رفتی، هر از گاهی یه استراحت کوتاه توی سایه داشته باش. 🌳 🔹لباس نخی و رنگ روشن بپوش تا گرما کمتر اذیتت کنه. 👕 🔹برای امروز، غذاهای سبک و میوه‌های آبدار مثل هندونه و خیار انتخاب کن. 🍉 🔹اگه برنامه پیاده‌روی یا ورزش داری، بذارش برای بعد از غروب که هوا دلپذیرتره. 🌙 @akhbarzanjan