استراحت هدفمند به افزایش بهره‌وری و سلامت روان کمک می‌کند

استراحت هدفمند به افزایش بهره‌وری و سلامت روان کمک می‌کند 🔹بسیاری از افراد بر این باورند که عدم مشغولیت مداوم به کار، به معنای هدر دادن زمان است؛ اما روان‌شناسان تأکید می‌کنند که استراحت، بخش مهمی از عملکرد بهتر مغز و بدن به شمار می‌رود. اختصاص زمان به فعالیت‌هایی نظیر پیاده‌روی، مطالعه، ارتباط با دوستان یا انجام کارهای مورد علاقه، به بازیابی انرژی و کاهش فرسودگی کمک می‌کند. 🔹پژوهشگران توصیه می‌کنند که بهره‌وری را تنها بر اساس میزان کار انجام‌شده ارزیابی نکنیم. مراقبت از خود، حفظ روابط اجتماعی…