استراحت هدفمند می‌تواند به افزایش بهره‌وری و سلامت روان کمک کند

استراحت هدفمند می‌تواند به افزایش بهره‌وری و سلامت روان کمک کند بسیاری از افراد تصور می‌کنند اگر همیشه مشغول کار نباشند، زمان خود را هدر داده‌اند؛ اما روان‌شناسان می‌گویند استراحت بخشی مهم از عملکرد بهتر مغز و بدن است. اختصاص زمان به فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، مطالعه، ارتباط با دوستان یا انجام کارهای مورد علاقه، به بازیابی انرژی و کاهش فرسودگی کمک می‌کند. پژوهشگران توصیه می‌کنند بهره‌وری را فقط با میزان کار انجام‌شده نسنجیم. مراقبت از خود، حفظ روابط اجتماعی و توجه به سلامت روان نیز بخش مهمی…