🔺دو حرکتی که بیشتر از هر چیز روی قوی‌تر شدن بالاتنه اثر می‌گذارند، لزوماً پیچیده‌ترین حرکت‌ها نیستند💪

🔺دو حرکتی که بیشتر از هر چیز روی قوی‌تر شدن بالاتنه اثر می‌گذارند، لزوماً پیچیده‌ترین حرکت‌ها نیستند💪 🔹اگر هدفت افزایش قدرت واقعی است، باید اول الگوهای حرکتی پایه را قوی کنی، نه اینکه فقط هر هفته حرکت جدید امتحان کنی💪👌 @khabariran