چند هزار قدم پیادهروی روزانه میتواند به حفظ سلامت مغز کمک کند
چند هزار قدم پیادهروی روزانه میتواند به حفظ سلامت مغز کمک کند 🔹پژوهشی بلندمدت نشان میدهد که حتی میزان متوسطی از فعالیت بدنی، مانند حدود ۳ هزار قدم پیادهروی در روز، میتواند با کاهش سرعت تغییرات مرتبط با بیماری آلزایمر در مغز همراه باشد. این مطالعه بر روی نزدیک به ۳۰۰ سالمند دارای نشانههای اولیه تغییرات مغزی آلزایمر انجام شد و شرکتکنندگان به مدت ۹ تا ۱۱ سال پیگیری شدند. 🔹محققان دریافتند که فعالیت بدنی بیشتر، اگرچه باعث کاهش پلاکهای آمیلوئید نشد، اما با کندتر شدن تجمع پروتئین تاو در برخی…
Read the full story at salamat_fouri ↗