🔻 حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته، نسخه پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر
🔻 حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته، نسخه پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت: 🔸بزرگسالان باید دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته انجام دهند؛ اقدامی که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سکته را کاهش داده و سلامت عمومی را بهبود میبخشد. 🔸پیادهروی تند یکی از سادهترین و مناسبترین فعالیتهای بدنی است و در صورت امکان، افزایش این میزان تا ۳۰۰ دقیقه در هفته نیز توصیه میشود. @khabar_furei
Read the full story at khabar_furei ↗