وقتی تکنیک غلط جای عضله، گردن را تحت فشار میگذارد
وقتی تکنیک غلط جای عضله، گردن را تحت فشار میگذارد ✍زهرا شفیعی گروه ورزشی چندثانیه آنلاین 🔹خیلی از افراد در تمرینات قدرتی، هر نوع فشار یا درد را بهاشتباه نشانه درست بودن حرکت میدانند، در حالی که این برداشت میتواند کاملاً غلط و حتی خطرناک باشد. احساس فشار در گردن، مفاصل یا ستون فقرات لزوماً به معنای درگیر شدن صحیح عضله نیست و گاهی نشان میدهد که بدن در حال جبران یک فرم اشتباه است. تفاوت مهمی میان فشار مفید عضلانی و فشار آسیبزا وجود دارد و کسی که این تفاوت را نشناسد، ممکن است مدتها تمرین کند…
Read the full story at chandsanieh_news ↗