♦️امروز دمای هوای بوشهر ۳۸ درجه است حسابی گرمه

♦️امروز دمای هوای بوشهر ۳۸ درجه است حسابی گرمه 🔹 تا جایی که می‌تونی کارهای بیرون رو به عصر یا شب موکول کن. ☀️ 🔹حتی اگه تشنه نیستی، مرتب آب بنوش تا بدنت کم‌آب نشه. 💧 🔹زیر آفتاب مستقیم زیاد نمون و هر فرصتی پیدا کردی، چند دقیقه توی جای خنک یا سایه استراحت کن. 🌴 🔹لباس‌های نخی، گشاد و رنگ روشن بپوش تا گرما کمتر اذیتت کنه. 👕 🔹از غذاهای سنگین و چرب کمتر استفاده کن و میوه‌های آبدار رو بیشتر توی برنامه‌ات بذار. 🍉 🔹اگه بیرون کار می‌کنی، هر چند وقت یک‌بار استراحت کن و مایعات کافی بنوش. 🧊 🔹مراقب کودکان،…