ورزش‌های مختلف و تأثیر آن‌ها بر خلق‌وخو و شیمی مغز
ورزش‌های مختلف و تأثیر آن‌ها بر خلق‌وخو و شیمی مغز 🔹پژوهشی جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌های بدنی مختلف، از جمله ورزش هوازی، یوگا و حرکات کششی، می‌توانند به کاهش اضطراب و بهبود احساسات منفی کمک کنند، اما اثرات زیستی آن‌ها در بدن یکسان نیست. در این مطالعه، ورزش هوازی با شدت متوسط که موجب افزایش ضربان قلب می‌شود، توانست سطح یکی از مولکول‌های مرتبط با تنظیم خلق‌وخو به نام AEA را در خون افزایش دهد؛ تغییری که در یوگا یا تمرینات سبک‌تر مشاهده نشد. 🔹با این حال، پژوهشگران دریافتند که حتی فعالیت‌های…
Read the full story at salamat_fouri ↗