ورزش‌های مختلف چگونه بر خلق‌وخو و شیمی مغز اثر می‌گذارند؟
ورزش‌های مختلف چگونه بر خلق‌وخو و شیمی مغز اثر می‌گذارند؟ پژوهشی جدید نشان می‌دهد فعالیت‌های بدنی مختلف مانند ورزش هوازی، یوگا و حرکات کششی می‌توانند به کاهش اضطراب و بهبود احساسات منفی کمک کنند، اما اثرات زیستی آن‌ها در بدن یکسان نیست. در این مطالعه، ورزش هوازی با شدت متوسط که باعث افزایش ضربان قلب می‌شود، توانست سطح یکی از مولکول‌های مرتبط با تنظیم خلق‌وخو به نام AEA را در خون افزایش دهد؛ تغییری که در یوگا یا تمرینات سبک‌تر مشاهده نشد. با این حال، پژوهشگران دریافتند حتی فعالیت‌های آرام‌تر…
Read the full story at virauniversitycom ↗