چرا تمرینهای ورزشی تضمینی برای کاهش وزن نیستند؟
چرا تمرینهای ورزشی تضمینی برای کاهش وزن نیستند؟ 🔹بسیاری از مردم بر این باورند که با ورزش منظم میتوانند وزن خود را بهطور چشمگیری کاهش دهند. اما بر اساس پژوهشها، ورزش بهتنهایی معمولاً کاهش وزن متوسطی به همراه دارد و گاهی هیچ تأثیری روی عدد ترازو نمیگذارد. 🔹اگر با ورزشکردن وزن کم نمیکنید، تنها نیستید. بدن شما ممکن است با افزایش اشتها، شما را به خوردن بیشتر ترغیب کند یا بدون اینکه متوجه شوید، بقیه روز را کمتحرکتر باشید تا کالریهای سوزاندهشده را جبران کنید. 🔹علاوه بر این، بدن با تکرار یک…
Read the full story at salamat_fouri ↗