چرا دقیقاً وقتی سرت رو میذاری روی بالش، مغزت یاد تمومِ مشکلات، اشتباهات گذشته و ترس‌های آینده میفته؟ چون مغز؛ تو حالت «تحلیل و تهدید» قفل کرده!»

چرا دقیقاً وقتی سرت رو میذاری روی بالش، مغزت یاد تمومِ مشکلات، اشتباهات گذشته و ترس‌های آینده میفته؟ چون مغز؛ تو حالت «تحلیل و تهدید» قفل کرده!» «زور زدن برای فکر نکردن‌، بدتر بیدار نگهت میداره! برای دور زدنِ این باگ، روانشناس‌ها تکنیک «شافل شناختی» رو پیشنهاد میدن که تو ۲ دقیقه مغزت رو گول میزنه. «روش کار ساده‌ست: یه کلمه مثل «خواب» رو انتخاب کن. حالا با حرف اولش (خ) کلمات بی‌ربط و خنثی بگو؛ مثل خربزه، خیابان، خانه... بعد برو سراغ حرف بعدی!» «، این کلماتِ بی‌ربط به مغزت ثابت میکنه هیچ خطری…