أبرز الفيتامينات المرتبطة بالحالة النفسية والمزاج:
أبرز الفيتامينات المرتبطة بالحالة النفسية والمزاج: فيتامين D: يرتبط نقصه بزيادة احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص. فيتامين B12: يدعم صحة الأعصاب، وقد يسبب نقصه التعب وضعف التركيز وتقلب المزاج. فيتامين B9 (حمض الفوليك): يشارك في إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين، وقد يرتبط نقصه بانخفاض المزاج. فيتامين B6: ضروري لإنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما من أهم المواد المنظمة للمزاج. (المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة)
Read the full story at saudinews50 ↗