چرا هربار تصمیم میگیری تغییرات بزرگ ایجاد کنی، بعد از چند روز کلافه میشی و کلاً جا میزنی؟

چرا هربار تصمیم میگیری تغییرات بزرگ ایجاد کنی، بعد از چند روز کلافه میشی و کلاً جا میزنی؟ چون آمیگدالِ مغزت از تغییراتِ ناگهانی و سنگین میترسه و قفل میکنه! ژاپنی‌ها برای غلبه بر این باگِ مغزی، یه رازِ فوق‌العاده دارن به اسم «کایزن»؛ یعنی بهبودِ مستمر با قدم‌های بی‌نهایت کوچیک» به جای ۵ ساعت ورزش، روزی ۵ دقیقه ورزش کن! به جای یه کتاب کامل، روزی ۱ صفحه بخون. وقتی قدم ، خیلی کوچیک باشه، مغزت هیچ مقاومتی نشون نمیده! همین ۱ درصد رشدِ روزانه، با قانونِ رشدِ مرکب تو یک سال زندگیت رو ۳۷ برابر بهتر…