🔺اگر انعطافپذیری بدنت کم شده، لازم نیست از همان روز اول سراغ حرکات پیچیده بروی
🔺اگر انعطافپذیری بدنت کم شده، لازم نیست از همان روز اول سراغ حرکات پیچیده بروی 🔹گاهی ۳ حرکت ساده و درست میتوانند شروع بسیار خوبی باشند. 🔹این ۳ حرکت را ذخیره کن و بهمرور وارد برنامهات کن.👌 @khabar_iranam
Read the full story at khabar_iranam ↗